מאפיינים, יתרונות ושימושים של אוכמניות

מאפיינים, יתרונות ושימושים של אוכמניות

אוכמניות הן פרי קטן, בגוונים של כחול או אדום, המכילים רשימה רחבה של יתרונות בתוכם. צריכת פרי זה, באופן ישיר או במיצים, תסייע להפחתה משמעותית של זיהומים בגופנו, לשפר את הזיכרון שלנו ולייעל את החזון שלנו. כל זאת מבלי להזכיר את האטרקציה העיקרית שלו: זהו נוגד חמצון טבעי ועוצמתי.

מאפייני אוכמניות.

אחד היתרונות העיקריים של אוכמניות הוא איכותם הנוגדת חמצון, מניעה ומזעור את השפעות ההידרדרות הטבעית של התאים, זאת מכיוון שהם מכילים קבוצה של פלבנואידים הנקראים אנתוציאנידין, אשר נותנים לו גם את הצבע האופייני לאדמדם.

לפרי יש גם תכונות שאינן מקל: הפרואנטוציאנינים שהוא מכיל מונעים חיידקים מזיקים להיצמד לדפנות מערכת העיכול. יש לכך השפעה ישירה הן על מערכת העיכול והן על דרכי השתן, מכיוון שהיא גם מונעת את התפשטות החיידקים באזור זה.

יתר על כן, אוכמניות הן פירות מזינים מאוד: כוס מיץ שלהם מספקת לגוף את כל הדרישה היומית של ויטמין C, בנוסף הפירות עשירים בסיבים תזונתיים, סידן וויטמין K.

כמו כן מיוחסים לו תכונות חיטוי, עפיצות אנטי-דלקתיות, וזו הסיבה לכך שאושרה עבודתה הטובה למערכת העיכול.

היתרונות של אוכמניות.

  • מאבק בבעיות לב וכלי דם וסוכרת : מחקרים מדעיים הראו כי צריכת אוכמניות מסייעת באופן קבוע להגן עלינו מפני מחלות לב וכלי דם ומונעת סוכרת. הסיבה היא שפרי זה מכיל כימיקלים הנקראים פוליפנולים, המניבים יתרונות רבים לגוף.
  • מכיוון שרמות HDL או "כולסטרול טוב" עולות , הסיכוי שלך לפתח בעיות לב פוחת. בחלק הסוכרתי עלי חמוציות מפחיתים את רמת הגלוקוז בדם. עם זאת, השימוש בו לאורך זמן עלול לפגוע בכבד.
  • זה משפר את הזיכרון : הפלבנואידים השוכנים באוכמניות משפרים את יכולת השינון ויכולת המוח, במיוחד בקטע הקוגניטיבי.
  • שפר את מראהך: ניתן להגדיל את יכולות הראייה על ידי צריכת אוכמניות, בגלל התרכובות בפרי זה. בנוסף, מחקר מדעי מצא כי אוכמניות היו יעילות מאוד במלחמה בקטרקט.
  • הם מגנים על הנימים : פרי זה משמש כמגן על הנימים, אותם כלי דם קטנים המופצים בכל גופנו. בשל כך, מומלץ לצרוך אוכמניות למניעה וטיפול של דליות, פליבטיס ואפילו טחורים.

שימושים באוכמניות.

מומלץ להימנע מצריכה מוגזמת של אוכמניות כדי להימנע מגרימת הפרעות בבטן, או גרוע מכך, הרעלת הידרוקינון . בנוסף, לפירות ישנן רמות ניכרות של חומצה אוקסלית, אשר יכולות להיות בעייתיות עבור אלו הנוטים ליצור אבני כליה של סידן אוקסלט.

את האוכמניות ניתן לצרוך ישירות או במיץ, כמו כל פרי אחר . שתי המצגות שומרות על רמת תועלת דומה, וזו הסיבה שהן מומלצות באותה מידה. ניתן לכלול אותם גם בממתקים או בתכשירים כמו עוגות וריבות.

כמו תמיד, לפני שאתה משנה את הדיאטה שלך, התייעץ עם רופא המשפחה שלך.

Original text


מומלץ

מאפיינים, יתרונות ושימושים של חומץ תפוחים
אבוקדו: איך לשתול את בורו?
מאפיינים, יתרונות ושימושים של עלי דפנה