אשווגנדה. גלה את היתרונות הבריאותיים הגדולים של "ג'ינסנג הודי"

אשווגנדה.  נכסים, יתרונות ושימושים

אשווגנדה, המכונה גם Withania somnífera, הוא צמח מרפא טיפוסי של הודו ונודע בעיקר בזכות היתרונות הבריאותיים שלו, תכונותיו הנוגדות חמצון מעדיפות את מערכת החיסון והעצבים ויכולות אפילו לשמש כאפרודיזיאק.

היתרונות הבריאותיים של אשווגנדה.

עשב זה המכונה בדרך כלל " ג'ינסנג הודי " משמש כטיפול יעיל נגד נדודי שינה שכן הוא פועל כמרגיע שרירים ומאפשר לך להירדם עמוק , הוא גם מפחית את תסמיני הלחץ והשפעותיו דומות לתרופות המשמשות ל לטפל בחרדה או דיכאון.

מחקרים רפואיים שונים הוכיחו כי אשווגנדה, בזכות רמות נוגדי החמצון הגבוהות שלה, משפיעה לטובה על אנשים הסובלים ממחלות ניווניות קשות כמו אלצהיימר או פרקינסון, מכיוון שהיא מועילה לסינפסה, כלומר לשחזור המחלה איחוד תאים עצביים, התחדשות מערכת העצבים המרכזית.

באופן דומה, הצמח פועל כנוגד דלקת עוצמתי ומשמש לטיפול בכאב הקשור לאוסטאופורוזיס ודלקת מפרקים שגרונית, במקרים אלו הוא מוחל כשמן לאזורים הנגועים, וגורם להקלה כמעט מיידית.

הוא נצרך גם על ידי חולים בסוכרת מסוג 2, מכיוון שהוא מסייע בוויסות רמות הגלוקוז בדם , הוא גם מדכא את התשוקה המתוקה ומפחית את התיאבון, וזו הסיבה שמומלצת לחולים שאובחנו לאחרונה בתהליך ההסתגלות לתזונה החדשה.

על פי מחקרים מדעיים מאוניברסיטת אריזונה, לאשווגנדה השפעות נגד סרטן והוכח כמונע את רביית תאי הגידול בחולים עם סרטן שד, ריאות ומעי הגס, שכן witaferin, אחד המרכיבים של צמח, מעכב את צמיחת כלי הדם בגידולים ממאירים המונע את הגדלתם.

תכונותיו של עשב זה מחיות את הגוף ובגלל זה הוא משמש באופן מסורתי באסיה כמגביר ליבידו זכר , בין השפעותיו הוא שיפור זרימת הדם ומשמש במקרים של חוסר אונות מיני או אפילו עקרות.

שימושים אסתטיים באשווגנדה.

אשווגנדה, בנוסף לכל היתרונות שהיא מביאה לבריאות, משמשת גם כטיפול אסתטי טבעי, המחדש את העור ומחזק את הגוף , מגביר את החיוניות והאנרגיה של הצורכים אותו.

הודות לנוגדי החמצון שנמצאים במרכיביו הצמח מצליח להילחם ברדיקלים חופשיים, שהם הכימיקלים בגוף האחראים להזדקנות, קמטים ופגמים בעור. צריכה של Withania somnífera מפחיתה את ההשפעה של מולקולות אלה, ומעכבת את סימני ההזדקנות הגלויים.

היתרונות שלו לא מסתיימים בכך שכן הם גם מגרים את ייצור הקולגן השומר על עור רענן וחלק. לעלים שלה יש גם תכונות ריפוי וזו הסיבה שמומלץ ליישם אותו על פצעים, מכיוון שהוא מועיל בתהליך הריפוי של העור.

רמות גבוהות של קורטיזול, הורמון המיוצר על ידי לחץ, משפיעות על הגוף וגורמות לאובדן שיער, מכיוון שאשווגנדה מייצבת את כמות הקורטיזול ומגרה את זקיקי השיער, היא פועלת כטיפול נגד נשירת שיער, בנוסף להחייאתה מכיוון שהוא מקדם את ייצור המלנין השומר על הפיגמנטציה שלו.

הצמח עשיר גם בויטמינים ומינרלים כמו ברזל, אשלגן חנקתי, חומצות שומן וגלוקוזה, וזו הסיבה שהוא משפר את העיכול ומבטל רעלים שנבלעים דרך המזון.

צריכת אשווגנדה.

ישנן דרכים שונות לצרוך את אשווגנדה, מכמוסות הנמצאות בבתי מרקחת ועד תה צמחים טבעי המיוצר בבית.

את סומניפרה Withania ניתן למצוא בצורת כמוסה ברוב בתי המרקחת, תרופות מרגיעות או כדורי שינה מיוצרים מצמח זה, ניתן להגיע אליו בקלות וניתן ליטול כדור יומי, עם זאת ההשפעות יתחילו שימו לב לאחר מספר שבועות מתחילת צריכתו.

הדרך האופיינית ביותר לצרוך את העשב היא באמצעות חליטות ביתיות, לשם כך עליכם לקנות את שורש הצמח בכל חנות מזון בריאות ולהמשיך לרתיחה כ -15 דקות. אשווגנדה ידועה בטעמיה וריחה העוצמתי, המתואר לעתים כ"ארומת סוס ", ולכן מומלץ לשלב אותו עם עשבי תיבול טבעיים אחרים כמו טימין, ליקריץ או אקליפטוס.

אתה יכול גם לקבל את תמצית הצמח אבקתית להוסיף אותו למשקאות, רצוי מיצים, ובכך להסוות את טעמו המר.

תופעות לוואי של אשווגנדה.

בהיותו צמח טבעי, לאשווגנדה בדרך כלל אין תופעות לוואי שליליות, אולם צריכתו בכמויות גדולות יכולה, כמו כל דבר אחר, לגרום לתסמינים שליליים.

בשל תכונותיו המשתן, צריכה מוגזמת של הצמח עלולה לגרום לכאבי בטן חזקים ואף לשלשול.

צריכתו אינה מומלצת לאנשים עם HIV או הנוטלים מדכאי חיסון, מכיוון שההשפעות המגרה שלהם על מערכת החיסון עלולות להזיק.

זה לא אמור לשמש נשים בהריון או מניקות, מכיוון שהוא יכול להפריע לתזונת התינוק.

בהתחשב בכך שלצמח השפעות שינה, יש לנקוט בזהירות מיוחדת אם הוא נבלע בזמן שהאדם משתמש בתרופות לחרדה, דיכאון, תרופות הרגעה או כל ברביטראט, שכן ניתן לשפר את השפעתו על ידי חומרים אלה.

בנוסף, מומלץ כי לאחר הצריכה של Withania somnífera, האדם ימנע משימוש במכונות כבדות, מכיוון שיהיה קשה יותר לשמור על ריכוז ומהירות הרפלקסים.

ללא ספק, אשווגנדה מביאה יתרונות גדולים לגוף האדם. בימים אלה נערכים מחקרים רפואיים שונים על צמח עתיק זה, מכיוון שמאמינים שמרכיביו יכולים להיות התשובה למחלות ניווניות שונות.

צריכת עשב זה תביא אותנו לשפר את חיוניותנו ולהגדיל את איכות חיינו, המשמשת במשך מאות שנים רבות בעולם המזרחי כיום יש לנו אפשרות להשתמש בו במערב, אם במינונים המומלצים על ידי הרופא או כתה של עשבי תיבול, Withania somnífera צריך להיכלל בשגרה שלך.

התייעץ עם הרופא המומחה שלך לפני שאתה משלב תזונה כלשהי או שינוי משמעותי.

Original text


מומלץ

מאפיינים, יתרונות ושימושים של חומץ תפוחים
אבוקדו: איך לשתול את בורו?
מאפיינים, יתרונות ושימושים של עלי דפנה