מדריך: כיצד להכין את הבית לווירוס הקורונאווי

כיצד להכין את הבית שלך לוירוס הקורונוי

המרכזים לבקרת מחלות ומניעה ברחבי העולם מייעצים לנו להיות מוכנים לאפשרות להתפרצות COVID-19 בקהילה שלנו.

אבל איך נערכים? התשובה הקצרה: אל תיבהל, אבל תהיה מוכן.

זה " פירושו לא רק תכנון מגיר אך תכנון מוכן טוב מיושן עבור המשפחה שלך," אומר רבקה כץ, מנהל המרכז לבריאות עולמית למדעי בטיחות באונ' ג'ורג'טאון. במילים אחרות, מה הייתם עושים במקרה של סופת הוריקן או אסון טבע אחר .

Original text


אנו אוספים כמה מהמלצות המומחים:

האם עלי להצטייד במזון ותרופות?

הסיבה להצטייד במוצרים מסוימים כעת היא לא כל כך כדי למנוע מחסור אפשרי, אלא לתרגל את מה שמומחים מכנים התרחקות חברתית . בעיקרון, אתה רוצה להימנע מהמוני אנשים כדי למזער את הסיכון לחלות במחלה . אם COVID-19 מתפשט ביישוב שלך, המקום האחרון שאתה רוצה להיות הוא בתור בסופרמרקט או בית מרקחת צפוף.

אם אתה לוקח תרופות יומיות, וודא שיש לך מספיק לכמה שבועות, מציע כץ, תמיד ברשות הרופא שלך.

אני ממליץ: 15 אנטיביוטיקה טבעית.

כדאי לקנות גם מראש: אצטמינופן או איבופרופן, אומרת אדית ברצ'ו-סאנצ'ס, רופאת ילדים במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה.

חשוב על לקנות מספיק מזון שאינו מתכלה למזווה שלך, כך שתוכל להימשך מספר שבועות, מוסיף אמש אדלג'ה, רופא מחלות זיהומיות ומלומד בכיר במרכז לבטיחות בריאות באוניברסיטת ג'ונס הופקינס.

ברצ'ו-סאנצ'ס מציע לאכול מזון לחולים, כמו מרק עוף או ירקות ועוגיות, כמו גם לחות משקאות לילדים בהישג יד (אם כי ילדים נראים פחות פגיעים ל- COVID-19 עד כה). הסיבה לכך היא שאם אתה חולה, עליך להיות מוכן להישאר בבית במידת הצורך. עד כה 80% מהמקרים של COVID-19 היו קלים. (חשבו תסמיני הצטננות או שפעת.)

האם נדרשים מוצרי ניקוי מיוחדים?

אנו עדיין לא יודעים בדיוק כמה זמן יכול וירוס הקורונוס הגורם ל- COVID-19 לשרוד על משטחים. אבל סטיבן מורס, פרופסור לאפידמיולוגיה במרכז הרפואי של אוניברסיטת קולומביה, אומר שידוע לנו על קורונווירוסים אחרים הוא שרוב חומרי הניקוי הביתיים - כמו מגבוני אלכוהול - יהרגו אותם.

אפילו ניקוי משטחים עם מים וסבון צריך לעשות את העבודה, הוא אומר. " אנו משתמשים בהם בכדי להסיר שומן ושמן שהוא ליפיד מהכלי שלנו", הוא אומר.

אני ממליץ: מתכוני חומרי חיטוי טבעיים לבית לבית כנגד חיידקים וחיידקים.

אם COVID-19 מתחיל להסתובב ביישוב שלך או שמישהו חולה בבית, שקול לנקות משטחים נגועים לעתים קרובות - כמו משטחי מטבח וברזי אמבטיה - מספר פעמים ביום, אומר ד"ר. טריש פרל, ראש אגף מחלות זיהומיות במרכז הרפואי דרום-מערבי באוניברסיטת טקסס. העצה הזו, לדבריו, באה ממחקרים על מחלות אחרות " שם הם הראו שאם אתה מנקה את הסביבה, אתה יכול למעשה להפחית משמעותית את כמות הנגיף שנמצא על משטחים קשים."

מה עם המסכות?

המדע אם לבישת מסיכת פנים בציבור מועיל מאוד. (בתור התחלה, זה תלוי בסוג המסכה המשמשת ואם משתמשים בה נכון.)

חלק ממומחי מחלות זיהומיות אינם ששים להמליץ ​​לאנשים ללבוש מסכות כאמצעי מניעה מכיוון שהם יכולים להעניק תחושת ביטחון כוזבת.

מה שהמומחים כן מסכימים עליו הוא שלבוש מסיכה זה רעיון טוב אם אתה חולה , כך שתצמצם את הסיכוי להדביק אחרים, בין אם מדובר בבני משפחה בבית או אנשים במשרד הרופא אם אתה הולך ל נתראה.

מחקרים מסוימים מראים שלבישת מסכה יכולה לעזור לך להגן עליך אם אתה מטפל בבני משפחה חולה, אך רק אם אתה לובש אותה כל הזמן בנוכחות האדם החולה ואם אתה מקפיד לא לגעת בחלק הקדמי של האדם, זה יכול להיות מזוהם עם פתוגנים.

מה לעשות עם עבודה ותקשורת?

זה הזמן לדבר עם הבוס שלך על היכולת שלך לעבוד מהבית אם COVID-19 יתפשט באופן מקומי, אומר מורס. ברור שאם אתה חולה, עליך להישאר בבית. אבל גם אם אתה בסדר, טלקום לעבודה תקשורתית הגיוני במקרה של התפרצות מקומית כדי להפחית את הסיכוי שזה יפגע בך.

" זה אולי הדבר החכם ביותר לעשות עבור הרבה אנשים אם הם מסוגלים לעשות את זה", הוא אומר, בעיקר בערים הגדולות, בהן הרבה אנשים מתמקדים בתחבורה ציבורית.

מה התוכנית אם אתה חולה?

אם אתה מגלה סימנים מוקדמים של מחלה, כמו חום או שיעול יבש, ברצ'ו-סאנצ'ס אומר שאתה צריך להתקשר למספרים שהרשויות העמידו לרשותם, אך לא לפנות ישירות לחדר המיון, שם תוכל להדביק אחרים.

"אתה באמת צריך לבוא למשרד ? האם אנחנו יכולים לתקן את זה בטלפון? " ברכו-סאנצ'ס אומר. " כמובן, אם אתה מתקשה לנשום, אם אתה מיובש, זה סיפור אחר."

יש לך תוכנית לילדים וקרובי משפחה מבוגרים?

פרל וכץ מציעים שתתחיל לחשוב עכשיו מה היית עושה אם מעונות יום או בתי ספר ייסגרו בגלל התפרצות. יש לך תוכנית לטיפול בילדים?

פרל. " תוכנית לתוכניות לסוגי ההתרחשויות הללו עכשיו - ולא בסין, בה היו רגע דקה דברים פתוחים והדקה הבאה שהם לא היו - יכולה להיות מועילה מאוד והרבה פחות מטרידה".

פרל אומר שכעת יהיה חכם למצוא חברים או שכנים שיכולים לעזור במצבים אלה.

האם יש הרגל שאוכל להתאמן בבית כדי להישאר בריאים?

ברכו-סאנצ'ס מציע לכולם בבית להתחיל הרגל חדש: לשטוף ידיים ברגע שהם נכנסים לדלת .

שמעת את זה שוב ושוב, אבל אחת הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך מפני COVID-19 - או הצטננות או שפעת, לצורך העניין - היא היגיינת יד טובה ומיושנת. שטיפת ידיים לעיתים קרובות, כמו גם הימנעות מנגיעה בפנים, בעיניים ובאף, היא דרך מוכחת להפחתת דלקות בדרכי הנשימה, אומר פרל.

מחקרים הראו כי " שטיפת ידיים טובה ושטיפת ידיים תכופות יפחיתו את הסיכון להעברת נגיפים אלה בכל מקום בין 30 ל -50%", הוא אומר. " אתה יכול להשתמש בג'לים הידיים על בסיס האלכוהול, או להשתמש בסבון ומים. זה לא צריך להיות שום סוג של סבון אנטיבקטריאלי. " וכדאי למרוח ידיים זו לזו לפחות 20 שניות - בערך הזמן שלוקח לשיר את השיר "יום הולדת שמח" פעמיים.

כמו כן, אם אינכם עושים זאת כבר, התחילו לתרגל הרגל זה: להשתעל במרפק במקום לזרוק חלקיקים עמוסי נגיף לאוויר (ושטפו ידיים מיד לאחר מכן), וודאו לזרוק רקמות משומשות.

" אלה הם מאוד, אמצעים יעילים מאוד פשוט במונחים של הפחתת החשיפה של אחרים," אומר פרל.

מידע נוסף: www.cdc.gov

מומלץ

מאפיינים, יתרונות ושימושים של חומץ תפוחים
אבוקדו: איך לשתול את בורו?
מאפיינים, יתרונות ושימושים של עלי דפנה