זרעי פשתן: תכונות, יתרונות ושימושים

זרעי פשתן: תכונות, יתרונות ושימושים

הטבע מעולם לא מתעייף להציע לאדם מאות אלטרנטיבות תזונתיות ובריאות, והוא ניצל חלק טוב מהן. אחת מ"מתנות "הטבע הללו לאדם היא זרעי פשתן. כיום אנו מדברים על תכונותיו, היתרונות והשימושים שלה

כאשר אנו מדברים על זרעי פשתן אנו מתייחסים לזרע של צמח הפשתן, וזרע זה הראה יתרונות ויתרונות גדולים לבריאותם של אלה הצורכים אותו לאורך השנים. זה נובע במידה רבה מתכולתו הגבוהה של סיבים תזונתיים, חומצות שומן רב בלתי-רוויות ופיטוכימיקלים אחרים.

מזרע זה מופק שמן עשיר מאוד בחומצות שומן כמו אומגה 3, אומגה 6 ואומגה 9, שיש לו גם כמות משמעותית של יתרונות לגוף.

שימושים ויתרונות של זרעי פשתן.

ניתן להשתמש בזרעי פשתן למחלות רבות הודות לתכונותיה המועילות הרבות. בין אלה אנו יכולים לדבר על השימוש בה לסוכרת , עבורם ישנם מוצרים המבוססים על זרעי פשתן שהצליחו להוריד את הגלוקוז הממוצע בזרם הדם. למעשה, נטילת אבקת זרעי פשתן לפחות חודש עשויה לסייע בהפחתת הגלוקוז בקרב אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2.

כמו כן, חומצות השומן אומגה 3 ו- 6 הופכות זרעי פשתה לבעלות ברית לבקרת כולסטרול, מה שיכול לעזור להפחית את רמות השומן בדם, ולהפחית את הסיכונים למחלות לב הקשורות במחלה זו.

אם מה שאתם סובלים זה עצירות , זרעי פשתן או פשתן ותוכנם הגבוה של הסיבים המסיסים והמסיסים, יעזרו לכם לנרמל את זרימת המעי ולהחזיר את התפקוד התקין. בנוסף לכל זה, זה יכול לעזור לך להוריד כמה קילוגרמים בטווח הרחוק.

זרעי פשתן יכולים לסייע בהפחתת המתח העצבי וליצור רגיעה, וזו הסיבה שמומלצת לפרקי עבודה או לחץ אישי . הוכח גם שהוא יעיל בשיפור חלק מהתפקודים הנפשיים בקרב קשישים.

עבור אנשים הסובלים מאצירת נוזלים , צריכת זרעי פשתן לעתים קרובות יכולה לעזור לשטוף מים ועודף נתרן מהכליה, ובכך לסייע בהפחתת קרסוליים נפוחים וסימנים אחרים לבעיות בכליות.

אם מה שאתה רוצה זה שיהיה לך עור רך ושיער משיי , צריכת זרעי פשתן יכולה לעזור לך להשיג אותו בזכות האחוז הגבוה של אומגה 3, שמפחית משמעותית בעיות ברמת הדרמיס, ושמן זרעי פשתן, אתה יכול להשתמש בו כדי למגר קשקשים ולרכך את שיערך.

איך צורכים זרעי פשתן?

כדי להתחיל לנצל את היתרונות של זרע זה, אנו נציג בפניכם כמה דרכים לנטילת זרעי פשתן:

נכון לעכשיו, תוכלו למצוא זרעי פשתן בחנויות מזון המתמחות ובריאות במצגות כמו לחם או מוזלי, כמו גם קמח או שמן. אך תקף לקנות את הזרעים השלמים ולהמשיך לטחון אותם בבית, ואז לערבב אותם ביוגורט, סלטים ומזונות אחרים.

לקבלת מינון נכון יש להתייעץ עם מומחה הרוקחים.

כמו תמיד, אם יש לך שאלות ולפני שאתה משנה את הרגלי האכילה שלך, אנו ממליצים לך להתייעץ עם רופא המשפחה שלך.

Original text


מומלץ

מאפיינים, יתרונות ושימושים של חומץ תפוחים
אבוקדו: איך לשתול את בורו?
מאפיינים, יתרונות ושימושים של עלי דפנה