13 סיבות לרכוב על אופניים

אנו מציגים רשימה של 13 סיבות לרכוב על אופניים ובהערות תוכלו להוסיף עוד כמה שעולים לכם לראש. לראות כיצד הרגל זה ישפר את הבריאות שלנו ואת כדור הארץ שלנו.

בוודאי תאהבו את זה: הצילו את העיר מפני זיהום. השתמש באופניים !!!

למעשה, לאחרונה פורסם מחקר בו נאמר כי רכיבה על אופניים יכולה להחזיק אותך צעיר לאורך זמן. אנשים המשתמשים באמצעי תחבורה זה שומרים יותר על התכונות הפסיכולוגיות של אנשים צעירים יותר. המחקר פורסם על ידי Journal of Physiology ונערך על ידי קינגס קולג 'בלונדון ואוניברסיטת ברמינגהם.

Original text


  1. סביבה.
  2. לטהר את הגוף.
  3. שריפת שומן.
  4. שפר את השינה
  5. מפחית כולסטרול וטריגליצרידים.
  6. זה מחזק את ליבנו.
  7. מוריד לחץ דם.
  8. מחזק את המערכת החיסונית.
  9. ממריץ את מערכת הנשימה.
  10. הגדל את סיבולת.
  11. מפחית לחץ ודיכאון.
  12. מעכב את הופעת אוסטיאוארתריטיס.
  13. כַּלְכָּלָה.

1. סביבה : האופניים הם אמצעי תחבורה אקולוגי לחלוטין, איתו ניסע מבלי לפגוע בכוכב הלכת שלנו. האנרגיה שנוצרת מהתנועה שלנו אינה משתמשת בדלקים מאובנים. מסיבה זו, בנסיעות קצרות השימוש באופניים יכול להפחית את פליטת הפחמן בעד 11%.

2. נקה את הגוף. זה מאפשר לגוף להיפטר מהרעלים מהר יותר.

3. שורף שומן. עוזר לך להוריד ולשלוט במשקל שלך. רכיבה על אופניים מאפשרת לנו לשרוף קלוריות, תוך כ- 30 דקות אנו יכולים לשרוף עד 300 קלוריות.

13 סיבות לרכוב על אופניים

4. שפר את השינה. פעילות גופנית משחררת אנדורפינים, המשפיעים באופן חיובי על מצב הרוח, וסרוטונין, המעניק לנו תחושת רוגע ומקדם שינה.

5. מפחית כולסטרול וטריגליצרידים. שריפת שומן מפחיתה את הכולסטרול הרע.

6. זה מחזק את ליבנו. תרגיל זה גורם ללב לצבור כוח וסיבולת. כך בחיי היומיום שלנו הלב צריך לעבוד פחות כדי לשאת את החמצן הדרוש.

7. מוריד לחץ דם. מאמץ מתמשך גורם למתח לעלות עם הדופק עד שהוא מתייצב. על ידי חזרה על מאמץ זה, בהמשך, בחיי היומיום, נצפה פחות מתח מאשר אצל אנשים שלא עושים זאת.

8. מחזק את מערכת החיסון. כאשר כל הגוף עובד טוב, אנו מוגנים יותר מפני מחלות

9. ממריץ את מערכת הנשימה. אדם במנוחה זקוק לכ- 9 ליטר חמצן בדקה ורוכב אופניים ממוצע, במהלך האימון צורך 80 ליטר בדקה. הריאות שלנו מתרגלות לעבוד וכאשר אנו מנהלים את חיינו הרגילים הם לא צריכים להתאמץ כדי לספק לנו את כל החמצן הדרוש לנו, ומשפר את איכות חיינו.

10. הגדל את סיבולת. עבודת שרירים הופכת עם הזמן להגנה חשובה על המפרקים ומעודדת אותנו לבצע פעילויות אחרות מחוץ לבית, לרכוב על אופניים או לטייל עם המשפחה. דיווש צלילים ומחזק ארבע ראשי, אגרסאות ועגלים.

11. מפחית לחץ ודיכאון. ממריץ את זרימת הדם, השומר על מוח חמצן יותר.

12. מעכב את הופעת אוסטיאוארתריטיס. מחזק רצועות וגידים.

13. כלכלה : האופניים יכולים לעזור לנו לחסוך כסף רב בכך שלא נצטרך לבזבז כסף על הנסיעות שלנו. עלות ההפעלה והתיקון של אופניים פחותה בהרבה.

[מזהה תיבת קסם = ”9684 ″]

אם אהבתם את המאמר הזה, שתפו אותו עם חבריך ברשתות החברתיות תודה!

מומלץ

מאפיינים, יתרונות ושימושים של חומץ תפוחים
אבוקדו: איך לשתול את בורו?
מאפיינים, יתרונות ושימושים של עלי דפנה